孕期大補帖 @ 寶芳家的故事

努力這麼久，好不容易懷孕，我可是很努力、很認真地在扮演好孕婦的角色，遇到不如意的事情，幾乎不動氣；遇到不愉快的事情，也盡量讓自己趕快忘掉，就是希望這些不好的情緒，不要一直影響我。除此之外，關於孕婦應該怎麼吃、應該怎麼保養，甚至如何攝取維他命補充營養，我也可以算是個超級乖小孩。

首先，是該怎麼吃？外食族的我，實在很難在飲食上達到既健康又營養，除了盡量回娘家吃飯之外，其餘都還是得在外解決。孕期五個月我的體重就已多出六公斤，醫師是沒說什麼，但我自己實在是覺得不可思議，心想：「體重也飆的太快了吧！接下來的幾個月，該如何是好？更何況，我已經很控制不亂吃零食了。」結果原來，我在懷孕初期常常肚子餓，就買麵包來解飢，一天一個波蘿麵包，讓體重迅速上升，這些不好的澱粉、油與糖，都是寶寶不會吸收、只會胖到媽媽身上的不良品，必須趕緊戒除才是。於是，打從滿五個月之後，我開始身體力行，每天早上自己帶一盒水果便當，至少有四至五種水果，在下午肚子餓的時候，就吃水果。這樣的份量也經過營養師檢核過，不會太多！另外，早餐也從美而美變成有機的早餐，每天一杯有機無糖豆漿，搭配全麥三明治或有機地瓜捲或是全麥餐包，雖然口感與口慾有點無法被滿足……，至於中餐和晚餐，就盡量多吃青菜、少吃澱粉。一直到現在，孕期滿九個月了，體重真的被有效的控制當中。

每天都帶的水果便當，一定都會有的應該是半個蘋果、一棵柳丁、幾顆蕃茄等等。至於香蕉，後來就不敢吃太多了，因為香蕉的熱量太高啦！

第二，便是關於肚皮這件事了，打從滿三個月開始，我就每天早晚努力地塗抹除紋霜，大約從第四個月開始，更加把勁兒，先抹油再覆蓋一層霜，每天早晚重覆這些手續，似乎一點也不嫌麻煩。不僅只是塗在肚皮上，同事莎賓娜提醒我要抹到胸部最好、另一同事也提醒我跨下的地方也要注意、Clarins的美容師，則在我去作孕婦療程的時候，提醒我後腰至後臀也要擦，好吧！這些都是重點部位，我一個也不遺漏，每天把身體塗又香又滑的，更嘉惠了小褲褲。這幾個月來，也親身使用了許多除紋霜與護理油等產品，好在目前成效也不錯喔！至今要滿三十六週了，我的肚皮可是光滑的很，一絲絲紋路都沒冒出來，希望這個紀錄要好好保持，別在最後一個月破功了。

琳瑯滿目的肚皮保養品，大約用了六種品牌不等，但我要說的是，Clarins真的很好用。至今已用掉三瓶除紋霜、三瓶調和護理油。Biotherm的除紋霜也不錯，用掉了兩瓶。Lierac的除紋精華液和除紋膠則是在大約去年十月的時候用的，當時天氣還不冷，適合使用清爽質地。而價錢容易下手的牛爾出的孕膚霜和玫瑰油，也有不錯的成效。我的光滑肚皮，就靠它們啦！

最後，就是關於營養補充品了。除了懷孕初期的葉酸之外，滿三個月之後，我開始服用孕婦專用的新寶納多，每天一粒，至今沒中斷過。另外，台大免疫醫師認為我有血拴問題而開的阿斯匹靈，大約從九週多一直吃到滿三十二週。大約滿二十週之後，因為有抽筋的現象，我開始強力補充鈣質，書上說，寶寶需要大量的鈣來長骨頭，所以會搶媽媽的鈣，每次清晨我的腳抽筋時，老公幫我扳腳時，就會對肚子裡的勾勾說：「又再跟你媽咪搶鈣吃囉！」另外，滿八個月，媽媽又準備了一堆營養補品，說對孕婦和寶寶都好，吃了將來寶寶出生發生黃膽的現象會大大將低，既是媽媽的愛心，我當然也就每天乖乖吃囉！最後，因為想要餵母奶，也開始補充喜寶的媽媽茶，說明書上建議產前兩個月至哺乳期時間均適合飲用，所以，每天喝喜寶，也變成我的例行公事。